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100歳まで生きられる!?

100歳を超えるお年よりは[百寿者]と呼ばれています。1970年には全国で310人だったのに今年は3万人を超えました。このうち85%が女性です.アメリカの調査によると,百寿者のが居る家系では,他の家族が90歳以上まで生きる確立が,百寿者のいない家族の4倍以上だそうです。生まれつきでもなさそうです。一卵生と二卵性の双子を調べたら,食事や運動のように環境的な要因,いわば生活習慣が,長生きできるかどうかを大きく左右しています。生まれつきの素質は2~3割程度だそうです。

100歳の人の共通点。

慶応大のお医者さんが300人の百寿者に会って調べたら,几帳面で,負けず嫌い,外交的な人が多かった。男性ならひょう々とマイペース。女性は家族の世話をよく焼く人が長生きのタイプだそうです。残念なことに,認知症がなく自力で暮らしている人は18%しかいませんでした.女性の半数と男性の36%は寝たきりで、61%の人が高血圧、29%の人が心臓病.でも、血液を調べたら,コレステロールの値が低い人が多くて血管が硬くなる動脈硬化の人は少なかった.糖尿病の人も、わずか6%.血管を若々しく保つ事が長寿のカギといえそうです。何より,食事を腹八分目にする事です。動物の実験でも,カロリーを抑えた餌を与えると,平均寿命が延びることが確かめられています。長寿の多いことで有名だった沖縄は,食生活が洋風になって,中高年の死亡率がどんどん上がって居る。,肥満が増えたのが理由の一つらしい。太り過ぎないことが健康の基本です。野菜を沢山食べて,よく身体を動かす事です。年を取ったら転ばないように注意しないといけないし,女性は骨粗しょうしょうの予防や治療も大切です。日々の摂生が百寿につながります

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